Il punto di partenza è Vernago al Lago a 1.700 m s.l.m., si prosegue per il sentiero dei prati fino al Maso Tisenhof e per il sentiero n. 7 fino al Maso Finailhof e a Maso Corto a 2.000 m s.l.m. Qui si attraversa il ponte in direzione della funivia di Lazaun e si segue il sentiero n. 4 passando per il Maso Wieshof, la Valle Lagaun e la malga Bergl Alm. Da qui si attraversano alcuni passaggi sul terreno lungo pascoli alpini fino al primo bivio del sentiero, dove si gira a destra verso la cima Nockspitze. Il sentiero sale a serpentina fino alla cresta appena sotto la cima Nock. Da lì alla vetta, ci sono ancora alcuni metri di dislivello su terreno roccioso fino a raggiungere la cima a 2.719 metri sul livello del mare. La discesa segue lo stesso percorso fino al primo bivio del sentiero. Da qui si segue il sentiero n. 17 in direzione di Vernago, attraversando pascoli e poi un fitto bosco per tornare al punto di partenza.
Naturno - Val Senales - Vernago
parcheggio direttamente vicino al lago, gratuito, incustodito
Con la linea autobus SAD nr. 261 fino a Vernago (fermata Vernago)